Khô dịch khớp là một trong một vài bệnh lý về xương khớp thường gặp ở các người trên 50 tuổi do sự lão hóa sụn khớp theo cấp độ. Tuy nhiên theo những thống kê gần đây nhất thì thoái hóa khớp đang ngày càng mắc trẻ hóa, bệnh trở nên phổ biến ở người mới 35 tuổi thậm chí ở cả độ tuổi trẻ hơn.
Lý do gì khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?
Theo tư vấn của một số thầy thuốc tác nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi phần lớn là bởi vì thiếu hụt quan tâm chăm sóc xương khớp và các thói quen không nhỏ của bệnh nhân. Cụ thể:- Lười vận động dẫn đến khô khớp
xảy ra phổ biến ở một vài người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến một số cơ bị lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ bị nguy hiểm khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ bị sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.- Vận động khớp quá mức
Vận động khớp quá mức khiến một vài khớp phải hoạt động liên tục trong thời kì dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ dính giãn dây chằng, tác hại sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không thích hợp và không đúng liệu pháp, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen sử dụng máy tính, mang giày cao gót đều có khi tạo thuận tiện cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn tới khô khớp.- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn các thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không bổ ích cho sức khỏe… khiến cơ thể thiếu một số dinh dưỡng cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo các tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và những chất kích thích khác cũng khiến xương khớp dính thiếu hụt chất dinh dưỡng và sớm suy yếu.- Thừa cân, béo phì
Theo tìm hiểu cho nhìn thấy, người mắc thừa cân, béo phì cơ nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu tăng cường 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.– Chấn thương xương khớp
Những chấn thương ở các khớp do tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù giai đoạn chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có thể để lại những ảnh hưởng, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, có hại gân và dây chằng… các có hại này nếu không được trị bệnh hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp
Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có thể khiến hình thái xương khớp mắc thay đổi và dẫn đến thoái hóa khớp. Khớp dính thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp giảm sút nghiêm trọng và là tác nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi.
=>>> Tìm hiểu thêm: khô chất nhờn khớp gối
- Bổ sung một số dinh dưỡng để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, thêm sản xuất dịch khớp, giảm tình huống khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn một số kiểu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một vài loại rau mồng tơi, đậu. Nhất định đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi các chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Một vài lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm những bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là những thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng một vài san sẻ này sẽ hữu ích với bạn!
Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ
- Nên ăn một số kiểu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một vài loại rau mồng tơi, đậu. Nhất định đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi các chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Một vài lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm những bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là những thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng một vài san sẻ này sẽ hữu ích với bạn!
Đăng nhận xét