BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Loãng xương là tình trạng tăng phần xốp của xương bởi giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, gây cho xương liên tục mỏng dần dễ tổn hại và dễ mắc gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.
Loãng xương là có hại của sự phá vỡ thăng bằng bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.
=>>> Tìm hiểu thêm: chữa đau khớp bằng gạo lứt
NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Do lão hóa:
Lão hóa dẫn đến sự sụt giảm hormone estrogen ở con gái mãn kinh và giảm sút hormone testosterone ở bạn nam.
Hormone estrogen có vai trò quan trọng trong việc kích thích sự tăng sinh, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh đẻ tế bào hủy xương, đồng thời sự bất thường lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.
Khi hormone estrogen giảm sút, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, gây ra bệnh loãng xương ở phái nữ tuổi mãn kinh.
Tuổi tác:
Hơn thế, người cao tuổi bị loãng xương là vì hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm vì có sự mất cân bằng giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, chức năng của một số tế bào tạo xương mắc suy giảm.
Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn:
Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt canxi, phospho, magne, acid amin và một số nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình huống này sẽ tạo ra cấu tạo xương dính loãng.
một số trẻ mắc còi xương, suy dinh dưỡng, thể chất yếu, chế độ ăn thiếu hụt canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không phù hợp, thiếu vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được cụm lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi đang lớn. Điều này sẽ dẫn tới tình huống loãng xương hoặc các bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.
Một số bệnh lý gây loãng xương:
một vài bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, lộn xộn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, một vài bệnh khớp mạn tính… cũng là yếu tố làm cho tình trạng loãng xương.
Ít vận động
Ít sinh hoạt sức đề kháng cũng như hoạt động ngoài trời sẽ tác động tiêu cực tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn tới hao hụt canxi.
CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?
Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả
Bệnh loãng xương có thể được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống hoạt động và sử dụng thuốc phù hợp.
– Chế độ ăn uống: Nên lưu tâm bổ sung các thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người bị loãng xương bởi vì nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết thường xuyên từ 500 đến 1000 ml. Ngoài ra, cần bổ sung một vài nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, một số kiểu rau xanh và trái cây sẫm màu.
– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp vỏ xương dày lên, phòng tránh loãng xương hiệu quả. người bệnh có khi vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…
Tránh một vài thói quen gây hệ lụy xấu tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên chủ động cân nặng, đề phòng tình huống thừa cân, béo phì.
Trên đây là những thông tin về bệnh loãng xương cũng như phương hướng phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ đến cơ sở y tế An Việt để được tư vấn phương pháp hỗ trợ chữa bệnh nhất quyết.
=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM: chữa khớp bằng lá lốt
Đăng nhận xét