Khô khớp là tình trạng những khớp khi vận động phát ra tiếng động lạo xạo hay lục khục kèm theo các biểu hiện khác của bệnh khớp như sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp, nhất quyết vận động. Đây là một biểu hiện của bệnh lý khớp.
Khô khớp xương thường xảy đến ở người già khi xương khớp có biểu hiện thoái hóa, xong nhiều người ở độ tuổi còn trẻ không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất; Hơn thế, một số người uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, những người béo phì, người thường ngày phải lao động nặng bởi vì một số khớp dính đè nén nhiều hay hậu quả hormon như estrogen… cũng dễ mắc khô khớp.
Nguyên nhân gây hiện tượng khô khớp xương
Do lão hóa:
Ở những người cao tuổi những sụn khớp bị bào mòn gây nên tình trạng rách bao sụn và biến dạng tổ chức sụn. một số xương khi không còn lớp sụn bảo vệ sẽ cọ sát vào nhau tạo ra hiện trạng khô khớp. Với khô khớp ở lứa tuổi phái mạnh có thể là do sự phát triển không đồng đều của một vài dây chằng, gân, cơ, và xương trong mức độ khớp mới lớn
Do thoái hóa khớp:
Thoái hóa khớp bởi tuổi già, bởi vì mắc chấn thương gãy xương vùng khớp gối, bệnh lý thấp khớp, gút, đứt dây chằng không chữa kịp thời điểm. mỗi ngày sử dụng một vài tư thế như ngồi xổm, gác chân, khiêng vác quá nặng cũng có khả năng thúc đẩy quá trình hư, khô khớp diễn ra nhanh hơn
Thoái hóa khớp làm lớp sụn dính bào mòn và mất dần tính chất mềm mại, trở nên cứng rắn (hóa xương) gây chèn ép, cọ xát lên lớp màng xương ở những đầu xương, tạo ra tiếng lạo xạo và kèm theo đau.
=>>> Tìm hiểu thêm: thức ăn chữa khô khớp
Phương pháp điều trị khô khớp hiệu nghiệm
Một khi đã dính tình trạng khô khớp xương bạn cần tìm rõ tác nhân và các hiện tượng đi kèm. kiểm tra trọng lượng cơ thể để nhất định sự tiến triển của tình huống thoái hóa khớp và giảm nguy cơ chấn thương.
Nếu chỉ nhìn thấy hiện diện tiếng lạo xạo đơn thuần, không có triệu chứng kèm theo thì không nên đoạn tuyệt sinh hoạt, bởi khớp bất động kéo dài càng gây ra tình huống thêm nặng.
Bạn có nguy cơ kết hợp dùng thuốc với những bài tập luyện về xương khớp. Đi bộ, bơi lội mỗi ngày hoặc tập các bài tập thể thao nhẹ nhàng là một số phác đồ kết hợp hiệu quả. Không nên tập quá sức, khi cảm thấy khớp có biểu hiện, đau, mỏi cần nghĩ ngơi.
Sử dụng một vài thực phẩm có lợi cho xương khớp tôm, cua, sò, hàu, dầu cá, chất béo 3-Omega. Bổ sung thêm: vitamin D, B, K, folic acid trong một số kiểu rau xanh
Thảy đổi hoạt động: nhất quyết việc gấp duỗi gối. Đặc biệt ngăn chặn động tác ngồi xổm, ngồi gập gối quá 90 độ làm tăng áp lực lên khớp bánh chè đùi.
Không chỉ vậy bạn không nên bẻ các khớp ngón tay, chân, hay vặn xương sống. Tuy nó sẽ giảm mỏi nhất thời xong lại rất nguy hại nếu tình trạng ấy mỗi ngày diễn ra ra. Bẻ những khớp sẽ càng gây nên khớp khô hơn, lâu dần sẽ tăng thoái hóa
Việc xác định nhìn thấy bệnh sớm để tìm ra cách chữa khô khớp công hiệu phòng tránh để lâu dài sự thay đổi đến thể lực và gây di chứng có hại.
Đăng nhận xét