Khô khớp là tình trạng những khớp khi vận động nghe có tiếng lạo xạo hay lục khục. Đây là một triệu chứng của bệnh lý khớp. Khô khớp có nguy cơ kèm theo sưng, nóng đỏ, đau khớp, nhất quyết vận động.
yếu tố có khả năng bởi tác hại sụn khớp, hậu quả xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Khi sụn khớp dính tổn thương, bề mặt khớp không còn trơn nhẵn nữa mà trở nên xùi xì, thô ráp, lồi lõm…
Chúng ta tận gốc có nguy cơ làm từ từ quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống luyện tập, vận động đúng mức, phù hợp với tình trạng thể trạng.
Ẳn gì chữa khô khớp hiệu quả?
– Thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất như cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một vài loại rau như mồng tơi, đậu, rong biển.
– Quả cà chua: Đây là thực phẩm xanh cực kỳ hữu ích cho sức khỏe. Cà chua cung cấp một lượng lớn vitamin và dinh dưỡng, giúp ngăn chặn lão hóa, cung cấp collagen cho cơ thể. Đồng thời, cà chua cũng bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa.
– Ngũ cốc: các loại hạt là thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất, de dang tăng hệ miễn dịch, tăng thể lực, ngăn ngừa lão hóa, làm chậm quá trình oxy hóa.
– Gia vị ớt, tiêu, lá lốt… đều rất tốt cho người dính khớp, giúp chống viêm, giảm cảm giác đau nhức, sưng tấy.
– Đậu nành và bơ de dang kích thích tế bào sụn khớp, sản xuất collagen, giúp tạo sự liên kết, duy trì sinh hoạt toàn bộ xương khớp.
– những loại nấm và mộc nhĩ không thể hao hụt trong bữa ăn đối với người mắc khô khớp. Chúng còn giúp giảm nguy cơ mắc tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư…
– Sữa và những sản phẩm từ sữa: Nhờ nguồn canxi dồi dào, sữa, phomai, sữa chua giúp chống loãng xương và đề phòng thoái hóa. Trong 1 ly sữa bò chứa khoảng 270mg canxi; trong 1 hộp sữa chua, lượng canxi tương đương với một cốc sữa 250ml và trong 1 miếng miếng pho mát có trọng lượng 30g cũng chứa lượng canxi tương ứng.
– Ngoài ra người mắc bệnh có khả năng ăn tăng cường một vài loại rau xanh, hoa quả, giá đỗ, trà xanh, rượu vang…
=>>> Tìm hiểu thêm: ăn gì chữa đau khớp hiệu quả nhất
Bệnh khô khớp nên kiêng ăn gì?
- Nội tạng động vật: Nội tạng động vật là một trong những chủng thực phẩm được khuyến cáo nên áp dụng càng ít càng tốt, bởi nó chứa khá nhiều cholesterol gây sự thay đổi nghiêm trọng đến bệnh khô khớp, thoái hóa khớp và bệnh tim mạch.
- Những thực phẩm có khi làm tăng mỡ máu như: thịt mỡ, bánh kẹo, xúc xích, dăm bông... một số thực phẩm này đều không tốt đối với người bệnh lý về khớp, khô khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp.
- Cách chế biến món ăn: Bên cạnh việc lựa chọn kiểu thực phẩm tốt đối với sức khỏe thì bệnh nhân cũng nên chú ý đến việc chế biến món ăn bổ ích cho sức đề kháng nhất như hấp, luộc, xào ít dầu mỡ, nhất quyết ăn thức ăn nướng, chiên, rán.
- Thực phẩm chứa nhiều fructozo và purin như cà muối, dưa muối, thịt gia súc, thịt lợn, gan
- Hạn chế đồ uống có cồn: những người mắc bệnh lý về xương khớp đặc biệt cần nhất quyết tốt nhất các thức uống chứa cồn hay chất kích thích như bia, rượu, cà phê, đồ uống có ga...
Trên đây là trả lời về thắc mắc ăn gì chữa khô khớp và có kiêng không? Hi vọng sẽ giúp ích được cho quá trình điều trị bệnh hạ bộ bạn đọc.
Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi nào và muốn tìm hiểu rõ hơn bệnh khô khớp nên ăn gì và kiêng gì? hoặc phác đồ chữa chữa bệnh khô khớp kết quả thì bạn có nguy cơ liên hệ với bệnh viện An Việt qua coxuongkhopanviet.com hoặc Hotline: 19002838 để được san sẻ và hỗ trợ tuyệt đối
Bạn đọc quan tâm: chữa đau khớp bằng quả sung
Đăng nhận xét